Lari estafet merupakan salah satu nomor paling menarik dalam cabang olahraga atletik. Berbeda dengan lari individu, lari estafet mengutamakan kerjasama tim dalam menyelesaikan lomba.
Estafet adalah perlombaan lari beregu yang melibatkan empat pelari dalam satu tim. Setiap pelari berlari dengan jarak tertentu dan menyerahkan tongkat estafet kepada pelari berikutnya dalam zona pertukaran yang telah ditentukan. Kecepatan, koordinasi, dan ketepatan waktu sangat penting dalam nomor ini.
Sejarah Lari Estafet
Konsep estafet sudah ada sejak zaman Yunani Kuno, dimana pesan penting dikirim melalui beberapa utusan. Namun, estafet modern pertama kali muncul di Amerika Serikat pada tahun 1880-an, terinspirasi dari kompetisi amal yang diselenggarakan oleh dinas pemadam kebakaran New York.
Pada Olimpiade London 1908, estafet pertama kali dipertandingkan dengan format yang berbeda dari sekarang. Seiring berjalannya waktu, nomor lari estafet 4×100 meter untuk pria diperkenalkan pada Olimpiade Stockholm 1912, dan untuk wanita pada Olimpiade Amsterdam 1928. Nomor lari estafet 4×400 meter untuk wanita baru diperkenalkan pada Olimpiade Munich 1972.
Teknik Dasar
Untuk menjalankan estafet dengan baik, beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai antara lain:
-
Teknik Start: Pelari pertama memulai dengan teknik start jongkok menggunakan start block. Sedangkan pelari berikutnya menggunakan teknik start melayang.
ADVERTISEMENT -
Teknik Penerimaan Tongkat: Terdapat dua teknik penerimaan tongkat, yaitu teknik visual (melihat pelari sebelumnya) dan non-visual (tanpa melihat pelari sebelumnya).
-
Teknik Memegang Tongkat: Pelari harus memegang tongkat estafet dengan salah satu ujungnya, bukan di bagian tengah, untuk memudahkan penerima tongkat berikutnya.
-
Teknik Perpindahan Tongkat: Ada tiga teknik dalam menyerahkan tongkat estafet: upsweep (mengayunkan tongkat dari bawah ke atas), downsweep (mengayunkan tongkat dari atas ke bawah), dan push pass (menyerahkan tongkat secara vertikal).
ADVERTISEMENT
Peraturan Lari Estafet
Estafet memiliki peraturan yang ketat untuk memastikan kelancaran perlombaan dan menjaga keselamatan para peserta. Beberapa peraturan penting antara lain:
-
Jumlah Pelari: Setiap tim estafet harus terdiri dari empat pelari.
-
Tongkat Estafet: Tongkat estafet harus diserahkan dengan cara yang benar dan aman.
-
Zona Penyerahan: Penyerahan tongkat estafet harus dilakukan dalam zona penyerahan yang panjangnya sekitar 20 meter.
-
Diskualifikasi: Tim dapat didiskualifikasi jika menjatuhkan tongkat estafet, melakukan penyerahan di luar zona yang ditentukan, atau melakukan pelanggaran lainnya.
